La hora de dormir es el momento más importante del día, o en este caso, de la noche, pues estas son las horas para recargar nuestra energía y seguir con nuestras actividades al día siguiente. Existen diversos consejos y hábitos para realmente descansar y tener un sueño reparador, se habla acerca de la luz, el uso del celular antes de dormir, la alimentación; pero en este blog les hablaremos de una duda que ha inquietado a muchos…¿cuál es la cantidad de almohadas recomendada para dormir? ¡Es una gran pregunta! ¿Serán 3, 5 o sin almohada? Aquí te compartiremos más sobre lo ideal.
Puede variar en gustos y costumbres, lo primordial es reflexionar sobre cómo acostumbras dormir y así adecuar la cantidad de almohadas para ti sin afectar tu cuerpo:
-Lo mejor para tu cuello y columna. Al estar acostado tu columna debe estar recta; lo ideal es que la almohada que uses rellene la curvatura del cuello para que de forma natural se relajen los músculos de esa zona. Si por ejemplo, decides poner en pila 2-3 almohadas gruesas, tu cuello estará tenso en la zona de hombros y cuello, además puede causar ronquidos. O si usas solo una almohada y esta es muy delgada, no tendrás soporte y tendrás tensión también.
-Postura al dormir. Depende mucho de las posiciones que sueles tener al dormir; lo ideal es usar una almohada que sea capaz de adaptarse y moldearse en cualquier posición, con textura cómoda para que en distintas posiciones se siga sintiendo bien sin tensar alguna parte del cuello o cabeza, como la almohada Premium Duo Pack, una de las mejores almohadas porque se adapta perfecto a la forma y peso de la cabeza gracias a sus fibras siliconadas independientes; estas se acomodan para cubrir los espacios vacíos entre la espalda y la cabeza.
-Textura y material. Debes tomar en cuenta de qué material está fabricada, si es firme o suave para asegurar que te brinde buen soporte y sensación al dormir. Un ejemplo es dormir con 2 almohadas suaves, si estas se acomodan bien a tu cuello, y es cómodo para ti. Si tienes alergias, una almohada hipoalergénica te será de gran ayuda.
Entonces, ¿con cuántas almohadas es recomendable dormir? Expertos en estos temas comentan que en promedio es mejor dormir con solo 1 almohada, pero que al tener cuerpos y formas de dormir distintas cada uno de nosotros, este número puede variar y lo más importante es identificar tu cantidad ideal entre 2 y máximo 3 almohadas; analiza con cuál te sientes mejor, cuidando el soporte de tu cabeza y cuello, manteniendo una columna relajada sin tensar. Puedes dormir con dos suaves que no tensen tu cuello, o hasta tres. Y puedes utilizar más almohadas como complemento para las demás partes de tu cuerpo, como por ejemplo, una para las rodillas y otra abrazable si es que duermes de lado, ya que te dará estabilidad y te relajará.
En Jenin Home, empresa mexicana de productos para el hogar, contamos con una almohada Premium llamada Duo Pack que proporciona un máximo descanso; es suave y gentil con tu cuello pero al mismo tiempo brinda soporte y se adapta perfectamente a tu cabeza, fabricada con tela de microfibra 100% poliéster y fibra de microgel 100% siliconizada, es fácil de lavar, resistente, antiácaros, hipoalergénica, fresca. La almohada que necesitas para tu descanso. Tenemos envíos a domicilio a todo México.